夏季天氣炎熱氣溫較高，人們大多心火旺盛汗液排出量也較多。由于身體新陳代謝加快，營養需求量自然也水漲船高。因此，夏季飲食對身體健康而言十分重要。下面福州農產品配送推薦幾種夏天必不可少的解暑食材，一起來看看吧。
一、無籽西瓜。瓜果蔬菜類，清爽止渴為優選。夏天有中署、發燙、煩心、口干或別的亞急性發熱癥狀時，宜以無籽西瓜輔助食醫治。無籽西瓜味甘寒，有解暑除煩，解渴有利排尿，夏令解暑的作用，有“純天然白虎湯”之稱。只要是炎熱煩渴，口干煩心，小便不暢，熱傷津，傷酒等證，皆適宜食。可是暑證內有濕寒者不適合食。
二、黑豆。綠豆中帶有蛋白、不飽和脂肪酸，都是有刺激性神經系統推動食量的功效，很合適夏季服用。黑豆具備凈心有利排尿，解暑解渴，清熱去火的作用。綠豆粥是經常使用的解暑祛毒靈丹妙藥，夏日常吃青豌豆粥，解暑暖胃。東莞送菜公司對你說，黑豆常見來醫治炎熱煩渴、心熱、脾胃濕熱及癰瘡、蜂窩組織炎等，對一切砒石、巴豆、附子等有祛毒功效。
三、苦瓜。有句話說得對：“天軟食苦，勝過食補”。苦的蔬菜水果，苦瓜是比較好的。苦瓜帶有充足的營養元素，具備解暑、清熱解毒、清目、祛毒的功效。本產品具備清熱去火，凈心解暑，清目降血壓之功，對中署、急性腸炎、瘡毒等有一定的預防功效。苦瓜子帶有多種多樣碳水化合物，維他命和礦物。苦瓜中還帶有一種名叫“活性多肽-P”的類甘精胰島素化學物質，具備降血脂、預防糖尿病患者的作用。苦瓜如煮，淡苦中帶上芳香，美得不可方物，是夏天大家熱愛的蔬菜水果。
四、綠茶葉天氣炎熱大量出汗，綠茶葉富含充足的含苞待放的鉀，既可以補水保濕，又可以填補因大量出汗而外流的鉀。每日需分幾回食用，那樣茶中的茶氨酸、兒茶素才可以被身體充足消化吸收。綠茶葉為無半發酵茶，味道苦寒，過寒低溫不適合女士及脾胃虛寒者食用。烏龍是處于紅茶和綠茶中間的一種半發酵茶，既不寒又不冷，與此同時具備去火清熱瀉火，修復體液的功效，合適女士及脾胃虛寒者食用。
五、青瓜是夏天的美容護膚品，常吃黃瓜能合理抗皮膚老化，緊致皮膚的造成，還能防止慢性唇炎、舌炎。依據《本草綱目》記述，蘇瓜具備清熱解毒止渴、利濕退腫等作用，是夏天適合服用的蔬菜水果之一。做為新鮮水果的青瓜不適合生吃太多。脾胃虛，腹痛腹脹，咳寒者要少食青瓜。
六、東瓜，冬瓜具備清熱去火的作用。夏季吃一些東瓜，解暑解暑，有利排尿。因為其有利排尿，且含鈉非常少，因而是腎炎浮腫，缺乏營養浮腫，孕媽媽退腫的上品。含多種營養元素及身體必要的營養元素，能調整人體代謝平衡。
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